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心理咨询室建设方案保持心态平衡的方法

　　平时工作都有压力，有的压力过大导致身体不适，所以我们都要注意的！心理咨询室建设方案表示注意轻松减压的方法可以帮助我们保持心理平衡心态。

　　1、用愉快的声调说话

　　谈到人际沟通，有个要点极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。

心理咨询室建设方案保持心态平衡的方法
　　常被人忽略的是，我们的声音是有表情的。心理咨询室建设方案表示同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。因此，你说话的声音，会不经意地泄露你当下的心情，也相应会影响到他人对你的回应方式。如果你想变得乐观些，请先用愉快的声音说话——更棒的是，世界也会愉悦地回应你。

　　心理咨询室建设方案表示减压要有自信心，不能气馁，保持愉悦的心情，自然会舒畅很多!所以轻松减压就要做到好的心态，让心里更健康没有压力!所以要运用减压方法调理自己的心态！

　　2、抬头挺胸

　　只要抬头挺胸就能改变情绪!这个方法是不是简单到令你无法置信?
心理咨询室建设方案保持心态平衡的方法
　　那你可得把自己的怀疑放下，因为科学研究早就证明：身体的姿势与心理的状态密不可分。所以心理咨询室建设方案建议要矫正头脑，请先矫正身体。当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。

　　因此，身体的姿势的确会影响心情。要是垂头，就容易感到丧气；如果挺胸，则容易觉得有生气。所以，请千万别小看它，下次当脑中的悲观念头冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸，带出乐观心境吧。