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心理咨询中心告诉你五大心理误区

　　我们当下对事物的认知，以及随之而来所做的行为跟决定。很多小孩，从小也没有被好好教育如何正确表达他们自己的情绪，他们被教育要用这社会所习惯的方式来表达自己，而不是做真正的自己。当人沈醉于即将得到胜利时，将失去理智的思考而开始情绪化的反应，心理咨询中心告诉你五大心理误区。

　　误区1.我无法控制我的情绪

　　当你面对自己负面情绪的时候，你不用一直当受害者。很多人情绪来的莫名其妙，而且觉得自己对这些情绪无能为力。其实你可以控制自己的。

心理咨询中心告诉你五大心理误区
　　如果你早上起床，不小心从不习惯的另一边下床，而让你觉得很糟，那你可以多走几步让自己感觉好一点。如果你很生气，那你可以先深呼吸，让自己冷静下来。如果你想改变自己的感受，那你应该先改变你的思考跟行为方式。

　　现代社会广泛运用深呼吸作为放松舒压的方法，科学上也发现深呼吸确实能调节自律神经，达到放松舒压的效果。

　　误区2.发泄情绪会让我觉得好过些

　　跟好友抱怨或发泄你今天过的多糟，或你老板多小气吝啬，是不会让你觉得更好过的。

　　研究报告说，相反的，这只会让你的情绪更糟。把你的情绪逢人便说，根本无法解决情况，只会火上加油。所以不要遇到一点小事，就对你的朋友诉苦。你要做的事情是认识自我情绪，稍作分类、沉淀一下，然后继续勇往直前。

　　误区3.每个人都应该学习正确表达自己的情绪。

　　在这件事上，我应该跟别人有不一样的看法
心理咨询中心告诉你五大心理误区
　　尽管你可以控制你的情绪，但你的感觉错不了的。人们常常说，我不应该对这种芝麻小事感到沮丧，或我应该更快乐一点。与其跟自己的情绪对抗，不如接受自己，并认识到自己对于这样的情绪反应是有选择权的。

　　误区4.别人有权力决定我的感受

　　事实上，除了你自己，没有人可以决定你该如何感受，当然其他人可以影响你的情绪，但是他无法控制你的感受。你要如何想，如何感觉，如何行为那都是操之在你的。
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　　误区5.控制自己的情绪，会让我觉得自己像个机器人

　　控制情绪跟压抑情绪是不一样的。你可以经历各式各样的情绪，但不代表你必须被他们控制。学会如何控制自己的情绪其实是一种技巧，我们可以在这过程学会如何建立更强壮的心灵。当你学会如何更健康的控制你的情绪，在面对一些负面情绪时，等于有能力为自己做更好的武装。把你的一些情绪转化为更有效益的行动，并且为你自己做出更好的选择。幸福的婚姻有助于安定人们的情绪，减少疾病发生，让夫妻双方长保身心健康。学习控制自己的情绪其实是一种技巧。